Setiap orang pasti pernah mengalami masa-masa sulit. Penyebabnya bermacam-macam, bisa karena sedang patah hati, sakit secara fisik, bokek alias tidak punya uang, masalah keluarga, ribut dengan teman/pacar dan semacamnya. Pada saat-saat seperti itulah, orang bisa mengalami frustrasi, depresi, dan yg paling ekstrem adalah mencoba bunuh diri.
Cobalah tips di bawah ini untuk menemukan kembali semangat diri.
1. Berdoa
Berdoa merupakan cara terbaik untuk menghadapi kesedihan karena dengan berdoa kita dapat mengeluarkan semua masalah yg ada dipikiran kita. Dengan berdoa kita bisa memohon kekuatan kepada Tuhan untuk menghadapi masalah yg sedang Agan hadapi dan meminta bantuan Tuhan untuk menemukan jalan keluar sebuah masalah yg sedang terjadi. Percayalah pada doa yg Agan naikkan dan selalu meminta bimbingan Tuhan dalam menghadapi sebuah masalah. Ingat jangan hanya berdoa saja tetapi harus dibarengi dengan tindakan nyata supaya masalah Agan dapat terselesaikan. Berdoa tanpa tindakan sama saja Nol Besar !. Ingat gan tidak ada masalah yg lebih besar daripada Tuhan !. Semua masalah dapat terselesaikan dengan baik asal selalu bersama dengan Tuhan.
2. "Curhat" dengan keluarga atau teman terdekat
Cara ini adalah cara yg sangat efektif untuk bangkit dari kesedihan & masalah" yg sedang Agan hadapi. Jangan malu untuk menceritakan masalah yg sedang Agan hadapi saat ini kepada keluarga. Ceritakan semua masalah yg sedang Agan hadapi kepada orang terdekat seperti ayah, ibu, & kakak yg sudah pasti Agan kenal. "Curhat" dengan keluarga sendiri merupakan cara yg sangat efektif karena keluarga Agan sudah mengenal betul bagaimana sifat & karakter Agan" sekalian ketika menghadapi sebuah masalah. Dengan ber-"Curhat" dengan keluarga, solusi sangat mudah untuk ditemukan dan yg pasti keluarga Agan selalu siap kapanpun membantu Agan dalam menyelesaikan masalah.
Untuk soal curhat dengan teman terdekat itu tergantung kepada Agan" sekalian apakah Agan mau menceritakan semua masalah yg saat ini sedang terjadi/ hanya secara garis besar saja. Pilihlah teman yg menurut Agan" sekalian mampu untuk menjadi pendengar yg baik dan yg dapat memberikan jalan keluar. Jangan sungkan untuk bercerita kepada orang lain baik itu keluarga/teman. Karena dengan ber-"Curhat" masalah/kesedihan yg sedang Agan hadapi akan terasa lebih ringan. Yakinlah !
3. Berkumpul bersama teman-teman
Cara ini terbilang cukup efektif untuk mengurangi tingkat stress yg berada di dalam pikiran Agan". Berkumpul lah bersama teman-teman Agan sekalian dan lakukan hal yg menyenangkan. Bersenang-senanglah sementara, untuk mengurangi tingkat stress yg berada dalam pikiran Agan. Berkumpul bersama teman-teman bisa membuat pikiran Agan kembali jernih untuk selanjutnya menemukan jalan keluar dari masalah/kesedihan yg sedang Agan hadapi.
4. Ayunkan tubuh dan bernyanyi
Pasang musik favorit, terutama yang berirama disko atau dance. Sambil bergoyang, Agan juga bisa ikut menyanyi. Bernyanyilah dengan hati gembira dan lupakan masalah Agan sejenak.
5. Tersenyum
Tersenyum bisa "mengakali" otak. Maksudnya, karena otot-otot Agan memaksakan senyum, otak akan berpikir bahwa Agan sedang senang.
6. Habiskan waktu dengan orang-orang tercinta
Ada orang yang senang kongkow dengan teman-temannya, ada juga yang senang bermain dengan anak-anak kecil. Terserah yang mana pilihan Agan, yang jelas pilihan kedua amat menyenangkan. Bayangkan Anda mencubit pipi seorang anak kecil, menyaksikan keriangannya menjilat es krim, bermain di kolam renang, atau melakukan apa pun. Percayalah, keriangan anak-anak akan menular pada Agan.
7. Hadiahi diri Anda sendiri
Kalau ada pekerjaan yang tidak Agan sukai, jangan ditunda. Segera kerjakan, supaya setelah itu usai, Agan bisa memberi kado bagi diri Agan sendiri. Hadiahnya tak usah mahal-mahal amat, bisa berupa memanjakan diri di spa atau salon, berendam di kamar mandi, membaca majalah atau buku, atau tak melakukan apa pun sambil mengunyah dua keping cokelat.
8. Bersihkan sekeliling Anda
Keadaan yang kacau balau memang bikin dada sesak. Karena itu, rapihkanlah!. Biarkan segala sesuatu berada di tempat yang seharusnya. Seni kuno Feng Shui menyebutkan bahwa membersihkan kekacaubalauan di suatu tempat berarti akan mengusir energi negatif dari sana. Cobalah.
9. Lakukan tindakan
Bila ada sesuatu yang membuat Agan cemas, entah itu kesehatan, pekerjaan, atau kehidupan rumah tangga,dll lakukan sesuatu. Jangan biarkan suatu masalah menjadi berlarut-larut, menggerogoti kebahagiaan Agan, dan "menikam" apa yang seharusnya Agan peroleh.
10. Berpikir positif
Para konsultan psikologis tak akan pernah bosan menghadiahi kedua kata ini. Sebab, ujung-ujungnya, segala masalah bisa terasa lebih ringan kalau Agan selalu berusaha berpikir positif.
11. Jadi orang yang kreatif
Kalau cuma duduk melamun sambil mengeluh bahwa dunia ini tidak adil, sudah jelas dunia ini memang "terasa" tidak adil. Agan tidak punya kesibukan sih. Cari sesuatu yang menyibukkan diri, seperti mengerjakan pekerjaan tangan, memasak, berkebun, meredekorasi rumah, dan sebagainya.
12. Menulis
Banyak ahli setuju bahwa menulis dapat menghilangkan stres. Cobalah dengan menuangkan apa yang Agan alami ke dalam selembar kertas. Agan akan kaget melihat hasilnya dan masalah yg Agan sedang hadapi akan terasa lebih ringan.
13. Berolahraga
Manfaat olahraga pasti sudah Agan ketahui. Tapi, melakukannya ketika Agan sedang sedih bisa jadi membawa kegunaan lain. Di antaranya adalah, membuat Agan lupa dengan masalah yg sedang terjadi dan membawa semangat baru.
source : KASKUS
0 komentar:
Posting Komentar